Inositol - China

Inositol là gì?
Inositol (hay Vitamin B8) là 1 vitamin cần thiết đối với mọi hoạt động bình thường của tế bào trong cơ thể. Vitamin B8 tan trong nước, tập trung nhiều ở gan, não, tim, lá lách, thận và dạ dày.

Thực phẩm chứa nhiều Inositol (Vitamin B8)
Inositol (Vitamin B8) có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt bò, ngũ cốc, trái cây, các loại rau xanh, mật mía, nước tương, quả hạch, mầm lúa mì, gan tươi… Tùy thuộc vào thể trạng cơ thể mà lượng vitamin bổ sung cũng khác nhau. Thông thường, người mới sử dụng nên dùng từ 500mg – 2gr vitamin B8/ngày.

Ngoài ra, Inositol cũng được thêm vào trong một số loại nước uống và thực phẩm chức năng (VD: nước tăng lực, thuốc viên bổ sung vitamin …)